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[인생설계] 1인1기술장인대학 (성취하는 습관을 만드는 명상과 요가)

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건강 명상 성북50플러스센터 요가

■ 강좌 승인일: 10월 24일 이후 일괄 승인

■ 결제 기간: 승인 문자를 받은 후 24시간 이내 결제 필수!

■ 참고사항:승인 문자를 받고 결제까지 완료되신 분에 한해서 개별 연락드립니다.

■ 준비물:

1. 4B연필 또는 4B샤프심& 샤프

2. 수채화용구 (수채화 물감, 빠렛트, 물통, 붓)

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환불 및 면제방법 자세한 사항 보기: https://50plus.or.kr/sbc/education-Introduce.do

교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시	장소	강사	내용	준비물
일시 :(1 회차) 2025.11.08 (10:00 ~ 12:00)	장소 :4층 강의실3	강사 :윤미혜	내용 :지금의 '나' : 명상과 느린요가 ‘연결명상’으로 생각에서 빠져나와 몸에 주의를 두고 ‘느린요가’를 통해 발견하는 감각에서부터 생각과 경험의 차이를 느껴봅니다.	준비물 :편안한 복장
일시 :(2 회차) 2025.11.15 (10:00 ~ 12:00)	장소 :4층 강의실3	강사 :윤미혜	내용 :생각과 행동: 명상과 정렬요가 ‘호흡명상’을 통해 마음에서 솟아나는 생각, 감정을 인식하고 ‘정렬요가’로 몸을 움직여 생각과 행동이 하나가 되는 경험을 합니다.	준비물 :편안한 복장
일시 :(3 회차) 2025.11.22 (10:00 ~ 12:00)	장소 :4층 강의실3	강사 :윤미혜	내용 :움직이는 명상 빈야사요가: 명상과 빈야사요가 통증 질병 스트레스는 몸을 불편하게 합니다. ‘빈야사요가’를 통해 나의 일상 속에서도 스스로 몸과 마음을 챙기고 힘을 북돋아 주는 습관을 경험합니다.	준비물 :편안한 복장
일시 :(4 회차) 2025.11.29 (10:00 ~ 12:00)	장소 :4층 강의실3	강사 :윤미혜	내용 :성취의 뇌회로 1 뇌 회로 작동방식에 대해 이해하고 그로부터 생각하는 방식을 진정시키고 지금의 삶과 앞으로의 삶을 위해 행동하고 성취하는 뇌회로를 강화하는 법을 배워봅니다.( 명상과 하타요가)	준비물 :편안한 복장

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윤미혜
- - 빈야사요가, 하타요가 지도자
- - 공베스 힐러 자격증
- - 싱잉볼명상 지도사
- - 인요가 지도자
- - 아누샤 요가명상 대표 및 강사

문의하기 : 070-4070-5111

수강신청

정원: 15 명

모집기간: 2025.10.02~
2025.11.05

수강료: 20,000원
  추가비용: 재료비 별도

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