수강신청
강좌
※ 수강 신청 시 유의사항
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2025.10.13 (09:30 ~ 11:30) |
싱글벙글 다목적실(2F) | 류금희 | 기본운동 및 명상 - 기본운동 : 온 몸을 펴는 데 가장 기본이 되는 것.매일 꾸준히 해야하는 운동 - 허리펴기. 하체풀기. 상체펴기. 온몸펴기 |
작은봉(방석 또는 큰 타올) |
| (2 회차) 2025.10.20 (09:30 ~ 11:30) |
싱글벙글 다목적실(2F) | 류금희 | 생활운동 및 명상 - 생활운동: 생활속에서 쉽게 할 수 있는 운동. 모든 관절을 부드럽게 하고 근육을 탄력있게 만들어 줌 - 온몸돌리기. 허리굽히기. 팔돌리기. 무릎굽히기. 앉아상체돌리기. 누워온몸펴기 |
작은봉(방석 또는 큰 타올) |
| (3 회차) 2025.10.27 (09:30 ~ 11:30) |
싱글벙글 다목적실(2F) | 류금희 | 맞춤운동 및 명상 - 맞춤운동 : 몸의 상태에 따른 개인별 운동. 옆으로누워온몸펴기(와불운동), 가슴펴기, 앉아허리세우기 |
작은봉(방석 또는 큰 타올) |
| (4 회차) 2025.11.03 (09:30 ~ 11:30) |
싱글벙글 다목적실(2F) | 류금희 | 내몸풀기 및 도움주기 명상 - 몸상태 진단하기: 전체모양. 걷는 모습. 머리. 턱. 목.어깨. 팔. 가슴. 등. 허리. 골반. 고관절. 무릎. 발목.발가락. 발바닥등 |
작은봉(방석 또는 큰 타올) |
문의하기 : 0262955063
12 명
2025.09.22~
2025.10.01
10,000원
없음