내 몸에 대해 파악하고 잘 사용할 수 있는 방법을 배웠던 강의를 소개합니다.

바로 '몸중심 움직임으로 건강지키기' 수업입니다.

필라테스 1급 지도사 경력을 가진 강사님의 지도로!

<1강 몸의 균형은 왜 중요한가요>
몸 중심의 중요성 설명과 자신의 신체 균형감 인지하고 신체균형 맞추기

<2강 몸 중심 움직임 이해하기>
근육의 움직임을 통한 근육강화 일상 움직임 익히기

이런 내용으로 배우고 실습 했습니다.

몸의 골격, 근육 등에 대해서 자료 사진과 함께 이론적으로 배우고 

일대일 지도를 통해서 잘 호흡하고 바르게 걷는 방법에 대해서도 배웠습니다.

제가  얼마 전부터 무릎이 뭉치고 뻐근했는데, 다 걷는 방법이 잘 못돼서 그랬던거였어요^^

관절을 보호하는 방법과 근육을 강화 시키는 움직임을 이해했으니

앞으로 잘 걷고 제 몸을 잘 사용하도록하겠습니다.