홈
수강신청
강좌

[건강] 굳은 몸과 마음을 시원하게 펴보는 시간 '호흡명상과 회복 요가'

키워드
건강 명상 요가 인생설계

2025-수강료-환불-001+(1).png
004.png
 

교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2025.04.05(10:00 ~ 12:00) 모여봄 윤미혜 [굽은 등을 펴보아요]
- 매일 반복되는 생활 습관으로 무너진 척추의 건강을 회복해 봅니다.
여러 개의 뼈로 이어진 척추의 마디마디에 호흡으로 공간을 만들고
주변 근육들을 풀어주고 강화해 척추의 건강을 회복해 봅니다.
개인 요가매트
(2 회차) 2025.04.12(10:00 ~ 12:00) 모여봄 윤미혜 [말린 어깨와 가슴을 펴보아요]
- 동그랗게 말린 어깨는 갈비뼈의 공간도 줄어들어 우리의 호흡양이
작아지게 됩니다. 어깨를 펴고 가슴을 활짝 열어 폐 가득 풍성한 호흡을
채워보면 머리도 맑아지고 활기찬 하루를 보내게 됩니다.
개인 요가매트
(3 회차) 2025.04.19(10:00 ~ 12:00) 모여봄 윤미혜 [아래허리를 돌보아봅니다.]
- 의자의 발명은 우리가 한 자세로 오래 앉아 있을 수 있게 하였지만
그로부터 우리의 아래 허리는 고통받기 시작했습니다. 골반과 연결된 척추의 가장 아래와 그 주변의 인대와 근육들을 풀어주고 강화하는
시간을 가져봅니다.
개인 요가매트
(4 회차) 2025.04.26(10:00 ~ 12:00) 모여봄 윤미혜 [튼튼한 다리를 위해 움직여보아요]
- 우리를 걷게 해 주는 소중한 두 다리를 위한 시간입니다.
걷기 위해서는 힘이 필요하며 균형감각과 유연성 또한 꼭 필요합니다.
건강하게 오래오래 걸을 수 있는 두 다리를 위한 회복시간을 가져봅니다.
개인 요가매트

관련 강좌

  • 윤미혜
    • - 아누샤 요가 명상 강사 (명상, 회복 요가, 임신부 요가, 싱잉볼 등)
    • - One World Academy(인도) 명상 지도자 과정 수료
    • - 싱잉볼명상 지도자  등 자격 보유

문의하기 : 02-579-5060 한유진PM

신청마감

10 명

2025.03.20~
2025.04.04

20,000원
.

관련 강좌

[서초][여가] 스마트폰 하나로 인스타그램 초보 탈출

#sns

#소셜

#스마트폰

#인생설계

#인스타

#초보

#핸드폰

[서초][여가] 당신의 미술관 '예술세계로 떠나는 미술관 탐방'

#명화

#미술

#미술관

#아트

#야외

#예술

#인생설계

#탐방

[서초][여가] 노년이 즐거운 AI 크리에이터로 살기

#ai

#노년

#영상

#유투버

#유투브

#인공지능

#인생설계

#크리에이터

[서초][여가] 살아있는 역사, 걸어서 따라가는 조선 왕가 이야기

#야외

#역사

#왕가

#이야기

#인생설계

#조선

#체험

#탐방

[서초][재무] 법률구조공단과 함께하는 유언과 상속 특강 (오프라인)

#공단

#구조공단

#법

#법률

#상속

#유언

#인생설계

[서초][여가] 서울 숨겨진 명소, 역사와 문화로 걷다

#걷기

#둘레길

#문화

#야외강좌

#여가

#역사

#인생설계

[서초][여가] 와인 한 잔에 담긴 인문학 -역사, 종교, 건강을 맛보다-

#건강

#역사

#와인

#와인한잔

#인문

#인문학

#인생설계

#종교

[서초][여가] 5주간 배우는 오피스기초 '엑셀&파워포인트 핵심기능 정복'

#스마트

#엑셀

#여가

#오피스

#인생설계

#파워포인트

[서초][여가] 명화로 찾아가는 세계미술관 (3월)

#감상

#명화

#미술

#미술관

#인생설계

[서초][여가] 생성형AI를 활용해 나만의 콘텐츠 제작을 마스터해보자!

#5도2촌

#농촌

#라이프

#여가

#인생설계

#전원생활

[서초][여가] 문화칼럼니스트 이호준과 인문학 - ‘커피가 데리고 온 전쟁과 음악’

#문화

#음악

#인문

#인문학

#인생설계

#전쟁

#칼럼니스트

#커피

[서초][여가] 스마트폰 하나로 즐기는 취미사진 마스터

#사진

#스마트폰

#인생설계

#취미

#취미사진

#카메라

[서초][여가] 역사이야기와 함께 떠나는 한양도성 안 골목길 여행

#걷기

#둘레길

#야외강좌

#여가

#역사

#인생설계

[서초][여가] AI와 함께하는 나만의 디지털 콘텐츠 : 디지털카드와 E-BOOK

#EBOOK

#디지털

#스마트

#여가

#인공지능

#인생설계

[서초][재무] 국민연금공단과 함께하는 기본부터 알아보는 상속과 증여

#공단

#국민연금

#법

#상속

#세금

#연금

#인생설계

#증여

[서초][여가] 돈 안 들이고 온라인에 홍보하기 : 포스팅 핵심 노하우

#sns

#노하우

#마케팅

#소셜마케팅

#온라인

#인생설계

#인터넷

#포스트

#포스팅

#홍보

[서초][여가] AI와 함께 특별한 나만의 동화책을 만들어보자!

#동화책

#여가

#인공지능

#인생설계

#전차잭

[서초][재무] 실생활 알면 알수록 도움되는 부동산 지식 UP!

#부동산

#생활

#실생활

#인생설계

#지식

[서초][여가] capcut과 ai를 한번에 배우는 캡컷 마스터 스쿨

#ai

#capcut

#마스터

#영상

#영상편집

#인공지능

#인생설계

#캡컷

[서초][관계] 드라마 보다 재밌는 '스토리 음악회'

#관계

#음악

#인생설계

#클래식

#힐링

[서초][여가] 쉽고 빠르게 배우는 AI영상 제작 클래스

#AI

#ai

#비디오

#영상

#영상제작

#인공지능

#인생설계

[서초][재무] 세금전문가에게 배우는 세금과 절세법 : 종합소득세, 양도세, 건보료

#건강보험

#건보료

#보혐료

#세금

#소득세

#양도세

#인생설계

#절세

#종합

#종합소득세

[서초][관계] 인문학과 함께하는 숲 여행

#관계

#숲

#인문학

#인생설계

[서초][여가] AI동영상 편집 정복 : Capcut과 VREW를 한 번에

#ai

#동영상

#브루

#영상

#영상제작

#영상편집

#인공지능

#인생설계

#캡컷

#편집

[서초][재무] 국민연금과 함께하는 중장년 재무 무료특강

#국민연금

#노후

#설계

#연금

#인생설계

#재무

[서초][여가] 단숨에 끝내는 AI 자동화 : 프롬프트 활용 마스터

#ai

#인공지능

#인생설계

#자동

#자동화

#지피티

#챗

#프롬프트

#활용

[서초][여가] 뚝딱뚝딱 즐거운 목공 DIY: 기초부터 소가구 완성까지!

#diy

#가구

#기초

#뚝딱

#목공

#소가구

#인생설계

#제작

[서초][여가] 손끝으로 여는 AI 세상 : 6가지 앱으로 시작하는 디지털 여행

#ai

#디지털

#스마트폰

#앱

#어플

#여행

#인공지능

#인생설계

#활용

#휴대폰

[서초][여가] 쉽고 편리한 디지털 세상 '구글&AI로 스마트하게 레벨업!'

#ai

#구글

#구글ai

#디지털

#디지털세상

#레벨

#스마트

#인공지능

#인생설계

[서초][여가] 서울 공원 도보 여행 '걸으며 만나는 새로운 서울'

#걷기

#둘레길

#문화

#서울

#야외강좌

#여가

#역사

#인생설계

[서초][여가] 캡컷 하나로 완성하는 나만의 영상만들기

#여가

#영상

#인생설계

#캡컷

#컴퓨터

[서초][관계] 스마트폰 하나로 떠나는 세계여행 (홍콩편)

#관계

#세계여행

#스마트폰

#인생설계

#홍콩

[서초][여가] 여행드로잉, 4가지만 배우면 된다!

#드로잉

#어반스케치

#여가

#인생설계

[서초][재무] 법률구조공단과 함께하는 유언과 상속 특강 (온라인)

#공단

#구조공단

#법

#법률

#상속

#온라인

#유언

#인생설계

#줌

[서초][재무] 부동산 자산관리, 즐거운 노후를 위한 필수전략

#노후

#부동산

#여가

#인생설계

#자산

#재무